肩が痛いって４０代とか５０代とかよく聞きますよね？
家の相方さんも４０代の時に登山で滑落してその後肩の痛みが取れなくて・・・
もともと病院とか行く人ではないのでただもう腕が上がらないって感じで過ごしていましたね
これはなんとｺｯｿﾘ寝具を変えて置いたら治ってました＾＾
変えた寝具は 西川の整圧って敷布団ですが今は製造されてなくて
西川 [エアー SI] マットレス シングル 高反発 厚み9cm 硬さレギュラー 睡眠時の体幹をサポートする特殊立体クロススリット構造
体圧分散 自然な寝姿勢 丸めて保管可能 収納に便利な専用バッグ付き エアー AiR レッド/レギュラー HWB76010
こちらがそのマットの後発品
一時期有名になりましたよね
厚み９センチなら床に敷いても痛くない厚みです
肩が痛い方ってね～私もそうでしたけど、横向き寝をしたときに肩にかかる体重（圧が問題）で痛めてる方も多いらしいです
実際相方さんも横向きが多いわけではないのに男性なんて特に肩幅あるからね、寝ている間に相当の負担がかかるのは想像ができますよね
私も肩が痛み始めたのは４年前
寝具の硬さも変えてみたりとしたけど私の場合は一行に良くならない・・・
でもこれが体形に合ってないとか固すぎたり柔らかすぎたりするともっと肩は辛かったんだろうと想像できる
なぜなら違う布団で寝ると寝返りすら辛いのだもの・・・
で・・私の肩の痛みの原因は不明
でも思いつくというか痛みが出たのは脳腫瘍の術後意識が戻った瞬間から
首から右腕にかけて走る痛みは頭部を切開した傷よりも痛かったです
座るにも数秒座ると激痛が走り悲鳴を上げる状態で痛み止めをどんどん入れてもらっても辛いほど
主治医にも「そんなに痛いわけがない」「痛みに弱い？」って言われてましたが
恐らく痛みに強いタイプ＾＾
そしてこの時的確に肩が痛いと伝えられなかった私も悪い💦💦
その後少し痛みが軽減したりはあったのですが基本上に上げ切ると痛みがありました
４０肩？５０肩？なんて思いつつもちょっと症状は違うんだな～って整体に通っていました
一度だけ整形外科に行ったのですがレントゲンを見たドクターが
「何も原因はないけどとりあえず注射してみる？」って言われたんですよね
とりあえず？関節注射？？？
ないな・・・って思って注射せず帰宅したんです・・・
痛かった・・・何とかしたくて病院に行ったのに、分からないけどとりあえず・・・ほかに何か言ってほしかったな～
そして月日は流れ痛みはじわじわ悪化してきました
でも仕事忙しいし～痛いだけだから我慢我慢と過ごしちゃったんです
そして 分かったのが
インピンジメント症候群
年齢や疲労、姿勢の影響で動きの連携がうまくとれずに骨と衝突するようになると、
炎症や出血を起こしてインピンジメント症候群の原因となります。
私の場合は骨の変形部位がありそれがこすれて居たわけです・・・そりゃ痛いよね
痛みの感じは肩から腕の先に向かって痛みが走り、しばらく後を引く痛さ
神経を刺激する痛さな感じですね
夜も眠れなくなり大体２時間寝たらあとは浅い眠りで寝返る事も痛くてできない
腕を動かせるのも激痛・・・もう眠るのが辛い状態になってきたんですね
流石にこれはもう無理だと思い違う整形外科へ
このときには、仕事を辞めていたのであまり負担をかけない生活も出来ていたのですが、洗髪が辛い・・・ドア開けるのも痛い
着替えなんてもがいてる状態💦
とにかくどんな動きにも痛みが伴う状態ですね・・・常に肩が痛い肩から腕をかばう生活
レントゲンを撮ってもらって分かったのがインピンジメント症候群・・・聞きなれない病名で何度も聞いちゃいました
さて。。。病名はわかったけどこれから？？？
リハビリをして隙間を広げる事を行いました
後痛みがひどいので痛み止めのステロイドを関節注射
痛み止めの処方もされましたが、ロキソニンは効果ほぼ感じませんでした
インピンジメント症候群をリハビリでどこまで改善できるかは分からなかったけど、とにかく辛いのですがる思いです
結果２か月リハビリと２週おきの注射を行いましたが痛みが改善せず・・・
インピンジメント症候群は手術することに
すぐ入院手術と言われたんですが
準備もしたいので２週間後に予約
この時期なので入院前にコロナの検査も必要、面会も出来ないので準備しっかりしておかないと家族に迷惑かけちゃうしね
手術は２時間くらいで終わりました
手術して２日ほどはほとんど眠れませんでした、病院のベットも辛いし💦
そして帰宅して本当に寝具でこんなに違うんだ～って感激
それでもですよ・・・それでも右肩を手術して右下は無理
パンパンに腫れてますしね💦
マットは肩の部分を少し柔らかくしており、その上にムートンの敷を敷いています
ひとつ前の記事にムートンについては書いています＾＾
退院後に注意したのは冷やさない
冷えると痛みが増すのを実感しました・・・寝るとき特にですね
寝るときはアマゾンで購入した肩さポーター
お値段お手頃過ぎたからちょっと不安だったけど～縫製もしっかりしてるのでよかったかな
ただフリーサイズなのかサイズは選べなかったので、少しこれ大きい・・スカスカするのでフィット感がないので私はふわふわのタオルを一枚間に挟みました＾＾
それ以外はとっても快適(^^♪
冷えて夜中に痛いな～って起きる事はなくなりました＾＾
このサポーターは肩の冷え気になる人にはとてもお勧めかも～＾＾ ゆったりしてるのは気になるけどキツイよりいいと思いました～
こんな感じなら夏のエアコンの冷えが気になる人にもいいかと思う
後ね
抱き枕
大きなサイズのは冬場に寝返るのが大変なのでこの小さい腕だけ乗せるタイプにしたんです
肩の手術をする前にも腕を乗せると楽なので使ってたんですが、インピンジメント症候群の手術の後は凄い～重宝しました
MOGU ポジショニングに便利 筒型クッション | 抱き枕 ビーズクッション パウダービーズ 横向き 横寝
コスパいいと思います＾＾
腕を安定させるのには術後特にいいのかも？
ｲﾛｲﾛ買っても後々使わないとか勿体ないって思って吟味したよ
お布団とか買い換えるタイミングでないとなかなか買わないけど
クッションとか肩のサポーターとかは手軽だしね＾＾